准妈妈备孕要做好这三件事！

生育是一件大事，从备孕开始就容不得一点马虎，这是对于优生优育的一种选择，增大生出健康宝宝的几率。所以，我们是不能否定科学备孕带来的幸福感的。那么，备孕期间都有注意哪些方面呢？

体重篇

体重在准妈妈怀孕时是起到一个关键性作用的，过重过轻都不好。如果准妈妈体重过轻，就容易出现早产儿和低体重儿，对于宝宝长大后的身体健康也会有影响，最常见的就是糖尿病和心血管疾病；同样，准妈妈体重过重，就容易出现胎儿过大和子代成年后肥胖，对于准妈妈危害也是很大的，妊娠高血压和妊娠糖尿病都是过胖孕妇的多发病。

那么备孕中的准妈妈多少体重最健康呢？可以根据这个理想体重指数（BMI=18.5-23.9）计算一下哦。所以说，如果想怀上健康的宝宝，那么第一步就是先控制好自己的体重。

营养篇

备孕期间，准妈妈补充营养和服用叶酸是非常必要的。补充营养，大家都懂，只有健康的身体才能孕育出健康的宝宝。但是一定要服用叶酸吗？答案是肯定。为什么一定要吃叶酸呢？

孕期补充叶酸，可以降低宝宝神经血管畸形概率。有研究证实，含有叶酸的复合维生素对于预防神经管畸形和其他生理缺陷有很好的疗效。除了补充叶酸外，为了防止孕期贫血，准妈妈还有补充大量的铁元素，而且在补铁的同时也要补充维生素C，因为它可以帮助铁元素更好更快的被身体吸收。除了这些，补钙、补碘都是要的。备孕的准妈妈，不要忘记咯。