对于裸睡这个问题,小编身边两派立场鲜明。
一边觉得:白天人模狗样搬砖一天累惨了,回到家脱光光睡更香。另一边觉得:哎妈呀算了,怪羞涩的,碰上突发事件多尴尬。
一、裸睡就是不穿衣服吗?听说好处蛮多?
1、怎样算裸睡?
裸睡分为全裸和半裸(只穿内裤),身体大面积留白,与床单亲密接触。这项日常的私密小习惯,目前还没有啥专门的权威研究,倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种保健习惯,不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有好处。
2、裸睡有什么好处?
理论上来看,好处还是蛮实际的。
① 让你睡得更香
睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间,大脑处于相对活跃阶段,体温升高;在我们基本的生物节律调节下,身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18~21摄氏度。
如果我们穿太严实睡觉,这个自然降温过程就被干扰了,因为影响到皮肤对环境温度的感知,阻碍机体散热。裸睡则相对有助于皮肤散热,使人进入深度睡眠,睡得更香。
② 让私处更健康
这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境,裸睡时没有内裤的束缚,蛋蛋温度下降,有助于保持精子的活力。
③ 便于伴侣进行床上运动时节省程序,直入主题。
二、裸睡有什么注意事项?























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