脱光光，睡更香？传说中裸睡那些好处，是真的吗？

对于裸睡这个问题，小编身边两派立场鲜明。

一边觉得：白天人模狗样搬砖一天累惨了，回到家脱光光睡更香。另一边觉得：哎妈呀算了，怪羞涩的，碰上突发事件多尴尬。

一、裸睡就是不穿衣服吗？听说好处蛮多？

1、怎样算裸睡？

裸睡分为全裸和半裸（只穿内裤），身体大面积留白，与床单亲密接触。这项日常的私密小习惯，目前还没有啥专门的权威研究，倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种保健习惯，不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有好处。

2、裸睡有什么好处？

理论上来看，好处还是蛮实际的。

① 让你睡得更香

睡眠过程是慢波睡眠（深度睡眠）和REM睡眠（快速眼动睡眠）两种阶段交替进行。REM睡眠期间，大脑处于相对活跃阶段，体温升高；在我们基本的生物节律调节下，身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18～21摄氏度。

如果我们穿太严实睡觉，这个自然降温过程就被干扰了，因为影响到皮肤对环境温度的感知，阻碍机体散热。裸睡则相对有助于皮肤散热，使人进入深度睡眠，睡得更香。

② 让私处更健康

这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境，裸睡时没有内裤的束缚，蛋蛋温度下降，有助于保持精子的活力。

③ 便于伴侣进行床上运动时节省程序，直入主题。

二、裸睡有什么注意事项？