推荐8种小方法让女性告别手脚冰凉

　　很多女性都存在手脚冰冷的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢？下面，寻医问药小编就来为大家介绍一些小方法，一起来看看。 1、腹部热敷 　　对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。 　　MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。

如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。 2、经常敲胆经 　　不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。 3、热水泡脚 　　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。

泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。 4、小型有氧运动 　　不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。 5、足部按摩 　　寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。 6、多吃含维生素食物 　　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。